PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO
1. PRINCIPIO
DA SOBRECARGA
Para
restabelecer a homeostase o organismo necessita de um período de recuperação,
pois um treinamento intensivo depreciará as reservas energéticas orgânicas,
acúmulo de ácido lático, dentre outros.
Pra
a recuperação, se o esforço e carga não forem demasiadamente fortes, o período
se estenderia por quatro horas de repouso, sendo uma assimilação compensatória,
composta por um período de recuperação das energias perdidas, para
posteriormente iniciar um novo treino, assimilando assim uma compensação do
treino anterior.
No
período de restauração, o organismo chegará ao mesmo nível de energia anterior
ao estímulo, no período de restauração ampliada, o organismo apresentará uma
maior fonte de energia para novos estímulos, sendo esses dois períodos
compreendidos pela assimilação compensatória.
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